Zima to sezon grypy i przeziębienia. Nie trudno złapać katar, nie mówiąc już o przeziębieniu i fakcie, że bardzo łatwo wylądować w łóżku. Dlatego warto, zwłaszcza w tym okresie wzmacniać swój organizm by chorować jak najmniej i cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem.
Jak wzmocnić odporność zimą: Herbata z miodem i cytryną
Świetnym i sprawdzonym sposobem jest gorąca herbata z miodem i cytryną. Kluczowym składnikiem w tym pysznym napoju jest oczywiście miód, który posiada multum wartości odżywczych ale też takich, które pomogą zachować nam zdrowie. Miód posiada bowiem działania antybiotyczne, przeciwzapalne i wykrztuśne. Dzięki temu doskonale wspomaga system odpornościowy, zabezpieczając go dodatkowo przed wirusami i infekcjami. Dodatkowo nasz organizm otrzymuje wraz z nim witaminy A, C i E, a także enzymy i związki polifenolowe.
Jak wzmocnić odporność zimą: Czosnek
Kolejnym naturalnym wyborem jest czosnek. Znany zapewne wszystkim. Nawet osoby, które mało interesują się zdrowym odżywianiem wiedzą jak jest ważny i ile dobrego może nam dać. Znany jest także ze swojego intensywnego zapachu i smaku. Ma jednak jeszcze jedną wielką zaletę. Posiada bowiem właściwości hipoglikemiczne, czyli obniża poziom cukru we krwi. Tym sposobem staje się także świetnym przeciwutleniaczem. Ceniony jest zwłaszcza za swój wpływ na układ odpornościowy. Zyskał miano naturalnego antybiotku. Można dodać go jako przyprawę do dań, przygotować z niego syrop czy wykorzystać w innej formie! Jest sporo możliwości.
Jak wzmocnić odporność zimą: Sen i odpoczynek
Wiele osób może pochwalić się naprawdę dużą odpornością organizmu! Wirusy odbijają się bez radne, nie mogąc zainfekować organizmu ale… w momencie gdy nawet osoby z silną odpornością zaniedbują sen i odpoczynek, stają się podatne na ich działania i zaczynają chorować. To sprawdzone. Jeżeli źle lub mało sypiasz, nie dbasz o odpoczynek to nie zdziw się, że zaczynasz częściej chorować! Wysypiaj się i znajduj czas na odpoczynek.
Jak wzmocnić odporność zimą: Sok z Noni
Kolejną możliwością jest regularne picie soku z noni i najlepiej zrobić to już teraz! Im wcześniej zaczniesz pić sok z noni tym lepiej dla Ciebie. Regularne picie soku z noni wzmacnia organizm. Pomaga pracy układu odpornościowego co w efekcie chroni Twoje ciało przed atakami wirusów, zwłaszcza w sezonie zimowym. Jeżeli chcesz poznać powody, dlaczego warto pić sok z noni to poczytaj o tym tutaj: 5 powodów dlaczego warto pić sok z noni.
My ze swojej strony polecamy:
