Jesień tuż za rogiem. Poranki coraz chłodniejsze, dni coraz krótsze. Lada moment liście na drzewach mienić się będą w wielu różnych kolorach. Będzie pięknie ale chłodniej, wietrzniej i z większym prawdopodobieństwem na przeziębienie. Dlatego organizm warto jest wzmacniać już wcześniej. Budować odpowiednie nawyki, by zostały z nami jak najdłużej Zacznij już dziś i poznaj 5 domowych sposób na budowanie odporności na jesień!
Śniadanie i herbata
Zacznij dzień od pożywnego śniadania. Ważne, żeby znalazły się w nim odpowiednie warzywa. Te powinny zawierać w sobie witaminy A, C i E. Wspierają one bowiem pracę układu odpornościowego. Do tego pomagają zwalczać liczne infekcje. Do takich warzyw należy między innymi marchewka, szpinak, papryka czy bataty. Warto do kanapek czy innych śniadaniowych dań dorzucić też czosnku i cebuli. Wybijają wszystkie nie proszone bakterie, dzięki czemu pomogą nam uniknąć nie jednego choróbska! Do śniadania nie zapomnij zaparzyć sobie szklanki pysznej, owocowej herbatki. Najlepiej, żeby była na przykład z aronii czy czarnej porzeczki. Dobra jest także róża. Prócz wspomnianych wyżej witamin zawiera także te z grupy B, dzięki czemu dodatkowo wzmocnisz swoje ciało!
Miód na odporność
Pij a najlepiej jedz miód. Wystarczą dwie łyżeczki dziennie, a dostarczysz swojemu organizmowi mnóstwo witamin i mikroelementów, które dodatkowo pomogą Twojemu układu odpornościowemu się bronić. Mało tego, miód rozgrzewa i regeneruje – więc nawet jak coś Cię dorwało i osłabiło to pij miód. Szybciej wrócisz do pełni zdrowia. Może być świetnym dodatkiem do po południowej herbatki, możesz zrobić sobie na jego podstawie napój z dodatkiem imbiru i cytryny. Możesz wykorzystać go w wielu wariantach. Ewentualnie dwie małe łyżeczki każdego dnia także będą świetnym rozwiązaniem!
Tran na odporność
Kolejnym świetnym wyborem jest tran. Posiada mnóstwo mikroelementów, które dodatkowo uodpornią Twój organizm. Jeżeli rzadko sięgasz po ryby lub warzywa to będzie świetna alternatywa, która uzupełni braki witamin i minerałów. Tutaj jednak trzeba dobrze zapoznać się z informacjami zawartymi na ulotce. Nie przekraczać wskazanej normy i dobrze ich przestrzegać. Przedawkowanie może prowadzić do licznych zaburzeń, a zbyt mała ilość nie da żadnych efektów.
Kiszonki na odporność
Nie masz zakiszonych ogórków na jesień? Duży błąd! Kiszone domowe ogórki i inne kiszone przetwory to świetny suplement diety, które pomoże Ci dobrze zbudować odporność na jesień. Buraki, kapusta czy ogórki posiadają liczne bakterie probiotyczne – dlatego często określane są mianem domowego „probiotyka”. Te bakterie przywracają równowagę flory bakteryjnej jelit. Dlatego ich regularne spożywanie pozwala utrzymać nam wspomnianą równowagę i chronić jelita przed patogenami. Zacznij więc od jelit i zjedz ogórka kiszonego!
Soki z noni na odporność
Jeszcze jedno rozwiązanie, który możesz nabyć teraz w naszym sklepie! Mowa oczywiście o naszych sokach z Noni, które są gwarantem wzmocnienia odporności i uniknięcia nie jednego przeziębienia! Tahitian Noni™ Original jest niepowtarzalny. Nasz proces produkcji, na który składają się techniki upraw, gwarancja jakości, która zaczyna się wraz z hodowlą owoców, proces ekstrakcji i stabilizacji, spersonalizowany sprzęt i techniki pakowania, wszystko to jest unikalne i absolutnie wyjątkowe.
